LÅT KROPPEN FÅ EN STUNDS VILA OCH HÄMTA NY ENERGI !
MEDITATION på latin "meditari" betyder grubbla, inåtvänd, betraktelse, andaktsfull.
Jag arbetar sedan länge med grupper i mental avspänning och guidad musikmediation- hitta ditt inre rum att vila i. Gruppen träffas i ett rofullt rum, tända ljus, kanske lite rökelse. Musiken är meditationsmusik. Kan vara Mozart men lika gärna något annat. Vatten, flöjt t ex. Vi är inte flera än 5 st då det är viktigt att vi får prata om det vi har upplevt under meditationen.
Vad är bra med meditation?
- lär känna dig själv
- ger fysisk avspänning och ger ro
- gynnar hjärtats rytm
- andningen och pulsens rytm ändrar sig
- nya tankar
- övar fantasin och kreativiteten
- skärper sinnena - lättare ta beslut
- meditation regelbundet - helst varje dag - kan leda till förbättrad hälsa.
- social samvaro - moralisk tystnadsplikt i gruppen.
Meditation kan också vara ingången till andlig utveckling - om du så önskar!
Se exempel på mina meditationer på sidan 2 meditationer.
Jag hittade ett meddelande från mina tre guider. De sa till min förra meditationsgrupp:
"Ta tag i era problem innan de blir för stora. Ni har så stor potential att ni inte behöver ha någon ångest egentligen. Om ni visste hur mycket hjälp ni kan få från den andliga världen. Vi finns här till er hjälp. Vår värld är ej er värld men vi som inkarnerat i er värld har en stor förståelse för era reaktioner på omvärlden. Vi vill ge er av all vår kärlek och vi ser med tillfredställelse att ni vill utveckla era andliga gåvor."
Vill du ha hjälp med meditation gäller samma villkor som för Medial vägledning, se första sidan.
Kerstin