Testa din vardags-stress !

Vi glömmer, men kroppen minns !

Några tankar om stresshantering

1.  Kunskap - insikter - motivation - tre bra saker att tänka på
2.  Lyssna på din kropp, den vet bäst
3.  Vila - återhämtning viktigt
4.  Andas ut när du sätter dig ner - en enkel övning
5.  "Fyll på" mat, fysisk aktivitet, humor, beröring, kreativitet, sköta kroppen
6.  Mental träning = avspänning, bilder, hitta negativa tankemönster
7.  Självrespekt - jobba på den
8.  Perspektiv - vad vill jag med livet, vilka mål har jag
9.  Samhörighet med andra, socialt nätverk, husdjur
10. Acceptera att livet är upp och ner
11. Förändring - se om du kan förändra det som gör ont, omvärdera.

Om du vill diskutera stresshantering gäller samma som för Medial vägledning.
Se första sidan.

Kerstin

Skriv en kommentar: (Klicka här)

123minsida.se
Bokstäver kvar: 160
OK Skickar...
Se alla kommentarer

| Svar

Senaste kommentarer

28.07 | 12:59
Andlig direktkontakt har mottagit 1
27.07 | 12:58
NY BOK ! har mottagit 2
01.07 | 08:51
Osintra-Bloggen har mottagit 1
30.06 | 10:40
Osintra-Bloggen har mottagit 1
Du gillar den här sidan