Några tankar om stresshantering
1. Kunskap - insikter - motivation - tre bra saker att tänka på
2. Lyssna på din kropp, den vet bäst
3. Vila - återhämtning viktigt
4. Andas ut när du sätter dig ner - en enkel övning
5. "Fyll på" mat, fysisk aktivitet, humor, beröring, kreativitet, sköta kroppen
6. Mental träning = avspänning, bilder, hitta negativa tankemönster
7. Självrespekt - jobba på den
8. Perspektiv - vad vill jag med livet, vilka mål har jag
9. Samhörighet med andra, socialt nätverk, husdjur
10. Acceptera att livet är upp och ner
11. Förändring - se om du kan förändra det som gör ont, omvärdera.
Om du vill diskutera stresshantering gäller samma som för Medial vägledning.
Se första sidan.
Kerstin