Älta – hur sluta…..

Vi har ofta samtal där klienten ältar t ex en kärlek, som inte blev av. Det är svårt att komma ur tankarna i huvudet, som ofta handlar om VARFÖR, VAD kunde jag ha gjort annorlunda osv. Det leder ofta till dålig sömn, en mindre depression, en ”dip”. Man kanske nöter ut en vän eller väninna med sina frågor. Sorgearbetet pågår och tycks inte avta. Då har vi ett bra förslag. Avsätt en kvart om dagen när det passar, sitt på samma ställe där det är lugnt, sätt köksklockan på 15 min och sätt sedan igång med dina tankar. Frossa riktigt i eländet vänd och vrid. Den övriga tiden är dessa tankar bara fåglar som flyger förbi.  Det hjälper att tänka att när klockan blir så och så mycket då får jag älta det här eländet. Ja, efter en tid är det inte så intressant längre att älta eländet, utan livet går vidare och nya idéer kommer upp. Jag har själv provat detta och jag är på banan igen.